ダイエットを始めた理由を再確認、モチベを保つためにやっていること

この記事では、ダイエットを挫折しそうなときに、

ダイエットを続けるために何をしているか紹介します。

今現在、ダイエットをしている人にぜひ読んでほしい内容です。

私もちょうど最近、挫折しそうになりましたが、

ダイエットを始めた理由を再確認することで、

モチベーションを保つことができました。

ダイエットを始めた理由をもう一度思い出す

ダイエットを始めて、ある程度時間が経ったり、

体重が思うように落ちなかったり、

そんな時にストレスを感じて、爆食からもっと体重が増えてしまう...。

その前に、ダイエットを始めた理由をもう一度思い出してほしいです。

きっと、

痩せてかわいい服が着たい！

痩せて自信を持てる自分になりたい！

痩せて彼氏をGETしたい！

など、痩せたらしたいことってありますよね。

痩せることだけが目標ではないはず。

そこで、痩せたら何をするために、

痩せようとダイエットを始めたんだっけと考えてほしいんです。

ちなみに私は、

痩せて着たい服を着れるようになりたいからです。

社会人になって、ストレスが原因で、気づけば３年で、１０ｋｇ体重が増えました。

それに伴い、新しい服を買うときは、

着たい服といっても、入らないorイメージと違うので、

結局、何とか着れる服、変じゃない服を着ることになります。

そして、ふとクローゼットを見たときに、

私が着たい服とは程遠い服でいっぱいになっており、

着たい服がないと思ったことがきっかけで、

ダイエットを始めました。

そのため、目標まで痩せた暁には、

自分の着たい服を買いに行くと決めており、

ダイエットを始めてからは服は全く購入していません。

ダイエットやめたいなと思ったときに、

クローゼットを見て、痩せて服を買いに行くんだと言い聞かせています。

一度、ダイエットを始めた理由を

再確認してみてはいかがでしょうか。

実際にやったこと

そして、実際にやっていることも紹介します。

ダイエットを開始した時の体型、体重を確認する

ダイエットを始めては、挫折を繰り返した私は、

ようやく大切なことに気づきました。

それは、記録することです。

写真で体型を残してもいいし、体重を毎日記録するでもいいし、

何かしらの形で、体の記録を残しておくことです。

すごい今更な感じがしますが、

とても大切だなとようやく気付きました。

やっぱり、昨日今日の変化って、わかりにくいし、

タイミングによっては体重が増えることもあって、

こんなに頑張っているのに、体重が減ってないと

挫折することになりがち。

長い目で見ることが大切なのに、

どこか忘れてしまうんですよね。

でも記録していないと、そもそも振り返れない、

だから、記録することはとても大切なんです。

そのため、私はジムに置いてあるInbodyで、

ジムに行った日はなるべく記録しています。

そして、１か月ごとの変化を、

このブログで振り返るようにしました。

改めて、1か月前の記録を見ていたら、

何かしらどこかに変化が感じられて、

私、頑張っているなと思えています。

すると、普段続かない私が、

ダイエット８か月目で、現在ダイエットを始めてMAXから、

４ｋｇ減ることができました。

そのことから、記録することと、

過去の自分と比べることって大切だなと思います。

服を買いに行く

痩せてから買いに行くって、言ってたのに、

なんで服を買いに行くの？って思いました？（笑）

１０ｋｇ痩せるまで服を買わないと決めた私ですが、

なかなか順調に痩せず、

ダイエットを始めてすでに８か月経過。

もともと服が少ないのもあって、

同じ服をけっこうな頻度で着ているので消耗も激しく、

そろそろズボン買いたいなと。

他のものを買いに行ったついでに、服を見てみたんです。

そのタイミングで、

ゆーてもちょっと痩せたし？

着たい服を探して試着してみたんです。

すると、ズボンが履けたけど、

太ももとお尻がきつく、

お腹に力を入れて、引っ込めないと履けないし、

ピッチピチで動けない状態になりまして、

もっと痩せないといけないという気持ちが強くなりました。

結局、壊れたら買うことにして1着も買いませんでしたが、

試着をしたのは、ダイエットのモチベーションをあげる

いいきっかけになりました。

ダイエットを始めて変化した習慣を見つける

ムリなダイエットは違うけど、

太りすぎてて痩せようとダイエットしているなら、

きっと前より健康的な生活になってない？

私がダイエットを始めて、

良くなった習慣はたくさん。

・意識して水を飲むようになった

・毎日運動をするようになった

・野菜を意識して食べるようになった

・早く寝るようになった

・ストレッチをするようになった

・お風呂につかる日が増えた

・自炊が増えた

・お腹がすいてから食べるようになった

すぐには体型に変化はないかもしれないけど、

続けることで、健康的な体になるはず。

習慣にすることって、難しいから、

新しく習慣になっていることがあるってすごいこと。

それを振り返って、

自分すごいじゃんって思うことで、

モチベーションを保っています。

理想の自分になるために

きっと、ダイエットをしている人は、

痩せた後の理想の自分になるために日々努力をしているんだと思います。

でも、毎日努力を続けることってそう簡単じゃありません。

そんな挫折しそうなときに、

この記事を思い出してほしいです。

私もダイエットをしているところなので、

一緒に頑張りましょう！