この記事は、現在マウスピース矯正半年の私が、マウスピース矯正中に感じた痛みと対処法についてまとめました。
私も矯正を始める前は、痛くて寝れなかったらどうしよう、
矯正は長期的で1年くらいかかるって言われたけど大丈夫かなととても不安でした。
矯正を始めていろんな痛みと戦ったのですが、割と対処法があることがわかったので、
実践しながら日々過ごしています。
定期的に痛みはあるのですが、まぁ、我慢できる程度です。
今からマウスピース矯正を始める人、矯正中で痛みに苦しんでいる人に
ぜひ読んでほしい内容になります。
マウスピース矯正中に特に痛かった時
マウスピース矯正を始めたとき
マウスピース矯正を始めたときは、痛みと気持ち悪さがありました。
歯を圧迫されている感じが痛いのですが、
特に始めたばかりだと、口の中に異物がある感じがして気持ちが悪かったです。
普段、舌がある場所にマウスピースの端が当たるので、違和感がありました。
新しいマウスピースに替えるタイミング
マウスピースをつけて3日くらいで、歯の移動があり、残りの日数で定着させる感じなので
徐々にマウスピースに慣れることができました。
しかし、やはり新しいマウスピースにかえるタイミングでまた少し圧迫されるような痛みがあります。
全体が痛むというよりは、今から動く歯周辺が痛むという感じなので、
始めよりは多少我慢できる痛みでした。
前歯が移動しているタイミング
前歯が移動しているタイミングでは、時に着脱時と、食事で痛みます。
食事でお肉などかぶりついて食べる場合、前歯で噛むので痛みました。
マウスピースをつけているときは痛くなくて、普通にお肉にかぶりついたら痛いって感じだったので、
マウスピースを外した時も力がかかったら痛いんだなと思いました。
着脱するとき
マウスピースの正しいつけ方、取り外し方は歯医者さんに習うと思いますが、
上手く取り外せたときは痛くないけど、ちょっと失敗したら歯を変な方向に圧をかけてしまって痛むことがありました。
特に始めたての頃は、歯並びが悪くガタガタしているので取りにくいし、取り外すときに痛かったです。
マウスピース矯正が進んでくると歯並びが良くなってくるので、取り外しもしやすくなりました。
ゴムかけを始めたとき
マウスピース矯正を始めて、2か月目くらいからゴムかけを始めました。
ゴムかけをすることによって、歯の移動を助ける働きがあるそうです。
実際にゴムかけをしてみて、ゴムかけをしている分にはそこまで痛くなかったです。
しかし、痛みで途中で起きることがありました。
私は普段から口を開けて寝ることが多いのですが、
それが原因で、口と顎全体が痛く、痛みで起きました。
マウスピース矯正中の中でも、この時が一番痛かったです。
痛みの対処法
硬い食べ物は避ける
特に新しいマウスピースに替えたタイミングでは、硬い食べ物は避けるようにしています。
鶏ハムなど、あまり堅そうではないものでも痛かったので、そこは注意が必要です。
新しいマウスピースに替えて3日くらいは柔らかいもの中心に食べています。
マウスピースに慣れると、痛みもなく、硬いものをがっつり食べても全く痛くないので、
そこは食べるタイミングを見計らって食べましょう。
痛くない取り外し方を身に着ける
これは、ガタガタしている歯によって、痛くない取り外し方は違うと思いますが、
私は、特に下の歯の前歯がガタガタしているので、下のマウスピースをとるときは特に注意しています。
奥から浮かしていくと、マウスピースが斜めになって痛いので、取りながらも少し抑えながら、
平行にマウスピースを上にあげることで痛みが少なく、とることができました。
これは、マウスピースの着脱をこなす際に、いろいろやってみて
少しでも痛みの少ない取り方を探してみてくださいね。
口閉じテープを利用する
これは、夜寝る際に、口を開けてしまってゴムの力がかかって寝れないときに、口閉じテープを貼っていました。
名称は商品によって違いますが、寝ているときに口呼吸をしないよう、口に着けるものです。
これをつけると、口を大きく開けることがなくなるので、
痛みで途中で起きることはなくなりました。
ゴムかけを始めて、寝ているときに口の痛みで起きてしまう方に強くおすすめします。
そのうち慣れる
私も矯正を始める前や初めてすぐ痛くてどうしようもなくて、
ネットで調べまくっていたのですが、
どの記事でも、時間がたてば慣れると書いてあり、疑っていました。
でも、実際に矯正を始めてみて、時間はかかったけど確かに慣れました。
今では、普通に話せるし、カラオケで歌えるし、外食も間食もマウスピースの着脱を面倒くさがらず
しっかり楽しめています。
不思議ですよね、あんなに無理だって思っていたのに、結局は慣れちゃうのだから。
慣れるまで多少の我慢は必要ですが、結局慣れるみたいです。
まとめ
マウスピース矯正中に感じた痛みについてまとめてみました。
参考になったでしょうか？
マウスピース矯正中におすすめのグッズについては他の記事で紹介しているので、
一緒にマウスピース矯正頑張って、きれいな歯並びを手に入れましょう！